Emagreça com saúde ~ Magnun Lanfranco Personal Trainer

Olá mais uma postagem sobre dicas para emagrecer saudável.

Com o começo do ano muitas pessoas procuram as academias para buscar novos objetivos para saúde e estética de seus corpos. Muitos são os objetivos encontrados entre essas pessoas, mais um objetivo em destaque é diminuir a % de gordura corporal.

Ao iniciar um planejamento para diminuir a % de gordura corporal, é importante que se tenha um acompanhamento de exercícios de fortalecimento muscular. O fortalecimento muscular é de grande ajuda para quem quer emagrecer saudavelmente, o acompanhamento de exercícios contra resistência auxilia para que não haja lesões no período que se pretende diminuir a % de gordura, fortalecendo a musculatura e protegendo as articulações que serão exigidas no processo de emagrecimento.

Exercícios aeróbicos e exercícios contra resistência devem estar juntos no seu planejamento para emagrecer, dessa maneira alem de proteger as articulações que serão exigiras, também irá preparar você para seu próximo passo na procura do corpo saudável.

Procure realizar um protocolo de treinamento contra resistência de duas a três vezes na semana, e exercícios aeróbicos de cinco a seis, e lembre se procure se alimentar bem e tenha um bom descanso, os exercícios físicos são um complemento ao gasto energético diário, tente aumentar seu gasto energético diário com pequenas ações como ir caminhando para o trabalho, quem trabalha perto, realize alguns afazeres domésticos todos os dias ao invés de realizar tudo em um único dia, nos finais de semana que não treinar procure ir a algum parque caminhar ou ate mesmo correr, essas são algumas dicas entre outras opções.

Lembrando que é sempre importante seguir as indicações de seu professor.

Obrigado, se tiver alguma duvida por enviar pra mim que responderei com prazer.

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