Magnun Lanfranco
O cortisol é um hormônio esteróide ( pode passar através de uma membrana celular sem um receptor para atingir o núcleo ) produzido na glândula supra renal do rim em resposta ao exercício, lesão ou estresse. Sua função é preservar os níveis de glicose e de glicogênio no sangue aumentando a quebra de gordura e de proteínas no fígado, a qual abastece a produção de nova glicose (gliconeogênese). O cortisol também rompe as proteínas para fornecer aminoácidos utilizados no reparo de tecidos e na produção de energia. Ele promove a quebra de proteína ( inibindo a síntese de proteína ) para formar aminoácidos que podem ser absorvidos pelo fígado, estimulando a mobilização de ácidos graxos livres de tecido adiposo ( gordura ), o que estimula as enzimas do fígado para a síntese de glicose. Isso bloqueia também a entrada de glicose nos tecidos, levando os a utilizar os ácidos graxos como combustível. Uma vez que o cortisol está relacionado com um aumento no índice de catabolismo de proteínas ( quebra de proteínas ), ele possui um efeito inibidor sobre a hipertrofia do músculo. Os níveis de cortisol flutuam regularmente ao longo de todo dia. A proteína parece possuir o maior efeito de estimulação sobre os níveis de cortisol, os quais também aumentam de forma significativa durante uma sessão de exercício agudo de musculação, tanto em homens como em mulheres.
Hormônios e os feitos sobre o aumento muscular.
Métodos de treino para musculação.
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